持球突破技术动作包括哪些环节,持球突破急停跳投动作要领

持球突破技术动作包括哪些环节,持球突破急停跳投动作要领

今天我们就和大家讲一讲持球突破的技术分析，动作方法，以及持球突破的练习方法。

持球突破分为同侧步，和交叉步两种。

一、交叉步持球突破

1.以右脚为中枢脚为例，突破时，左脚向前方跨出半步，做向左突破的假动作，当对手重心向右移动时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向对手左侧跨出一大步，同时上体右转探肩，贴近对手。球移至右手，向左脚右斜前方推放球，右脚迅速蹬地跨步，加速超越对手。

2.动作要点：假动作逼真，后蹬有力，启动突然迅速，动作连贯。

二、同侧步持球突破

1.以左脚为中轴脚，突破时，左脚内侧蹬地，右脚迅速向对手左侧方跨出一大步，同时右肩转体探肩，重心前移，球移至右手并推放球于右脚斜前方，左脚迅速跨步抢位，加速超越对手。

2.启动突然，跨步放球连贯，中枢脚离地前球要离手。

三、技术重点：转体 探肩 推放球 辅助手

1.转体探肩

不管是交叉步还是顺步突破，甚至是运球突破，突破加速时都有一个重心降低，身体侧转，肩膀前探的动作。

2.推放球

推放球要远，如果你放球太近还在防守人身前，那肯定突破不过去。

3.辅助手

突破加速时，辅助手要迅速抢位置，既是为了护球，也是为了给自己突破创造出一条“通道”。

解析环节

换手运球衔接急停跳投

持球面对防守，

先压低身体重心，

伸出一脚往前试探防守，

突然下球佯装往右侧突，

行进间直接一个换手运球往左侧，

拉开空间跳投出手！

换手运球衔接胯下变向突破

持球面对防守，

行进间直接一个换手运球，

在还甩不开防守的情况下，

再来一个胯下变向，

晃开防守直接上篮！